5h15: réveil

train de 6h59 pour Bas monistrol

café(pas bu ça depuis vendredi) près de la gare

réduit ma marche pour une fois car trop mal

2,42 km

repas dans le train

médiathèque cité  du design : 2 livres concours

2 livres autres

bus

piscine:1,5 km

du mal  à enlever mes chaussures car l'orteil a gonflé

idem pour mettre les palmes

puis l'eau m a fait du bien jusqu'à ce que j'ai encore mal au pied dans la palme

reposer le pied à terre fut une torture et prendre le tram et le bus encore plus

heureusement j'ai fait pitié et on m a laissé une place

6,67 km

+ vélo avec poids aux chevilles

projets pour ce week-end: je ne pars pas car besoin de repos(y compris pour mon orteil)

d'économie

de temps

pour 

ranger

écrire

travailler

cuisiner: râper, cuire

lire

exercice physique

me réorganiser, me rééquilibrer

il y a un an

j'étais en pleine crise au boulot: insomnie, désorganisation et déséquilibre(corps et tête)

inscription à une formation pour préparer le concours de 2025