Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

semaine de travail:

lundi: bus à 7h23 en bas de chez moi

départ de la maison :7h18

réveil 2: 6h18

réveil1: 6h03(portable):allumage de certains radiateurs, les autres étant programmés pour s'allumer seuls

mardi: bus à 7h07

départ 7h02

réveil 2:6h02

réveil 1:5h47

marché

l'opinion

mercredi et jeudi: tram à 7h17

départ à 7h06

lever 2 :6h06

lever 1:5h49

presse

pause déjeuner les lundis et jeudis:11h30-12h30

1/2 du repas dehors: poisson ou oeufs durs

salade ou autres crudités

féculents ou légumineuses

+ légumes

entre 2: médiathèques, café ou déca, marche

pause les mardis :11-12h

mercredi:11h45-12h30

l'autre moitié: yaourt et fruits à mon poste de travail

toujours bus pris devant mon travail

ou à la gare pas loin, devant la médiathèque

pour remonter ma colline

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Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

week-end:

vendredi : tram

presse du vendredi

marché

FRUITS/POMMES, poires, fraises, framboises

découverte des néfles

salades

carottes jaunes pour faire une soupe

PAIN AU LEVAIN

FROMAGE FRAIS/SARRASSON VERT

bus

piscine:1,250 km

bus

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Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

semaine de travail:

lundi: bus à 7h23 en bas de chez moi

départ de la maison :7h18

réveil 2: 6h18

réveil1: 6h03(portable):allumage de certains radiateurs, les autres étant programmés pour s'allumer seuls

mardi: bus à 7h07

départ 7h02

réveil 2:6h02

réveil 1:5h47

marché

l'opinion

mercredi et jeudi: tram à 7h17

départ à 7h06

lever 2 :6h06

lever 1:5h49

presse

pause déjeuner les lundis et jeudis:11h30-12h30

1/2 du repas dehors: poisson ou oeufs durs

salade ou autres crudités

féculents ou légumineuses

+ légumes

entre 2: médiathèques, café ou déca, marche

pause les mardis :11-12h

mercredi:11h45-12h30

l'autre moitié: yaourt et fruits à mon poste de travail

toujours bus pris devant mon travail

ou à la gare pas loin, devant la médiathèque

pour remonter ma colline

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vendredi 17: 1,5 km à la pisine

+ marché

pétrole

courses

2h au tel

2,69 km

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semaine de travail:

lundi: bus à 7h23 en bas de chez moi

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départ 7h02

réveil 2:6h02

réveil 1:5h47

marché

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départ à 7h06

lever 2 :6h06

lever 1:5h49

presse

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1/2 du repas dehors: poisson ou oeufs durs

salade ou autres crudités

féculents ou légumineuses

+ légumes

entre 2: médiathèques, café ou déca, marche

pause les mardis :11-12h

mercredi:11h45-12h30

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toujours bus pris devant mon travail

ou à la gare pas loin, devant la médiathèque

pour remonter ma colline

Le sport, comme tout ce que j'aime, inspire ce que j'écris à acheter ici

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du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

samedi 28: rangement, repos et lecture de la presse

Le sport, comme tout ce que j'aime, inspire ce que j'écris à acheter ici

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https://www.bullukian.com/exposition/avant-que-ne-fanent-les-fleurs/

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https://www.lyon.archi.fr/fr/exposition-prix-de-la-jeune-architecture

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https://www.mba-lyon.fr/fr/fiche-programmation/gustave-caillebotte-partie-de-bateau

https://www.mba-lyon.fr/fr/fiche-programmation/pierre-yves-bohm-0

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http://www.lauravanel-coytte.com/sejour-a-lyon-des-27-et-28-juillet-2023/

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https://www.mac-lyon.com/fr/programmation/aya-takano

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https://chez-louloutte-lyon.eatbu.com/?lang=fr

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L'art, comme tout CE QUe j'aime, inspire ce que j'écris à acheter ici

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26: gare

presse du jeudi

train

gare Perrache de Lyon

hôtel pour déposer mes bagages

cinéma: Anselm

mon/notre bouchon lyonnais depuis 20 ans

métro

du mal à trouver le bon 

bus

bus

Musée d'art contemporain de Lyon réservé à l'avance

bus

tram

hôtel pour récupérer mes bagages , ma chambre et prendre mon sac de piscine

piscine comme cet été:

http://www.lauravanel-coytte.com/archive/2023/07/18/centre-nautique-tony-bertrand-projet-d-y-nager-dehors-6452849.html#more

: 1 km

tram

brasserie Georges

11,01km

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du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)

tram à13 minutes de chez moi ou à pied jusqu'à la gare ou jusqu'au centre ville

vendredi 20: tram

presse

marché

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse(quue je demande sauf vacances qu'on me mette de côté)

vendredi: tram, presse, marché

bus

piscine à pied pendant le temps scolaire

bus jusqu'au super u: pétrole+ autres courses

puis 2 montées à pied

4,91 km

samedi 21:3,86km

dimanche 22: aller retour(chargée) à pied

1,62km

lundi 23: BU+ grand supermarché où je n'ai pas le temps d'aller quand je travaille+ cordonnier: petit sac pour portable et chaussures

3,21km

mardi 24: grand marché où je ne peux aller quand je travaille

+ grand supermarché

cordonnier +montres

3,21 km

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du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)

bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

horaires de travail à plein temps  à Saint-Etienne

lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

retour toujours en bus

Le sport, comme tout ce que j'aime, inspire ce que j'écris à acheter ici

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du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)

bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

horaires de travail à plein temps  à Saint-Etienne

lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

retour toujours en bus

LE SPORT COMME TOUT CE QUE J'AIME INSPIRE CE QUE J'éCRIS COMME CETTE 2 e édition d'Oser Venise à acheter ici

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la principale:rédacteur web

terminée

passée 3 jours à faire les 5-6 exercices d'écriture

dont j'attends la correction

comme mes cartouches d'encre

mais que je vais retravailler jusqu'aux 3mois qu'elle sera dispo

correction: pas terrible!!!!....

retravailler, réécrire

43 h passées sur 22h prévues

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Tous les jours  matin etsoir: abdos
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bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

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lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

retour toujours en bus

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