5h15: réveil

train de 6h59 pour Bas monistrol

café(pas bu ça depuis vendredi) près de la gare

réduit ma marche pour une fois car trop mal

2,42 km

repas dans le train

médiathèque cité  du design : 2 livres concours

2 livres autres

bus

piscine:1,5 km

du mal  à enlever mes chaussures car l'orteil a gonflé

idem pour mettre les palmes

puis l'eau m a fait du bien jusqu'à ce que j'ai encore mal au pied dans la palme

reposer le pied à terre fut une torture et prendre le tram et le bus encore plus

heureusement j'ai fait pitié et on m a laissé une place

6,67 km

+ vélo avec poids aux chevilles

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rééssayé la machine à laver en vain

PC

je continue notamment mes recherches pour réparer ou changer la machine

bain et lecture concours

préparation repas et nettoyage de la cuisine notamment derriere la machine à laver, dure à sortir

sieste , 4e semaine sans alcool

cuisine: prépara

bain

cuisine

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