Lundi: 15000 pas en moyenne  dans la journée(dont 20 minutes de marche dehors le midi)

6 km de vélo en salle

près de 2 km de marche en salle

Musculation bras,jambes, dos

Maison: abdo, gainage, étirements

Mardi: 15000 pas en moyenne  dans la journée(dont 20 minutes de marche dehors le midi)

Maison: abdo, gainage, étirements

Mercredi: 10 000 pas environ

1,5 km de nage sur le dos: crawl,papillon etc.

Jeudi:170000 pas en moyenne dans la journée

6 km de vélo en salle

près de 2 km de marche en salle

Musculation bras,jambes, dos

Maison: abdo, gainage, étirements

Vendredi: abdo, gainage, étirements

Samedi:marche en ville

Maison: abdo, gainage, étirements

Dimanche:Maison: abdo, gainage, étirements