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Catégories : Sport

Mon activité physique et ma santé

Aujourd'hui 29: 2,6 km à la piscine + 2,56 à pied

J'ai vu le fasciathérapeuthe; pour quelqu'un qui n'aime pas rester sans bouger, ni rien faire, c'est pénible; reste à voir si ça a agi sur mes céphalées...

28: rendez-vous avec un fasciathérapeuthe pour soulager notamment mes céphalées de tension:

https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/therapies-manuelles/fasciatherapie-177003

http://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/cephalee-tension.htm

0,57 km à pied

mardi 27 AOUT: 0,79 km + ETIREMENTS ET GYM

+ danse et chant

Les nouveaux traitements pour mes céphalées ne semblent pas faire effet pour l'instant... sauf secondaire

LUNDI 26 aout: 2 km à la piscine+ 0,64 à pied

dimanche 25 AOUT: 0,68 km à pied + danse et step + poids et élastique 30 minutes

samedi 24 AOUT:2,24 km + gym et étirements

vendredi 23 AOUT: 1,85 km à pied + gym et étirements

jeudi 22: journée ordi et douleurs

21 AOUT: 4,06 km à pied 

+2,5 km à la piscine

20 AOUT:0,31 km+  gym

19 AOUT: seulement 1 km 200 à la piscine

car je n'avais dormi que 4h avec des douleurs partout

Visite au Centre anti-douleur pour mes céphalées de tension

Essai d'un nouveau traitement

2km à pie

Dimanche: danse (et chant), step, abdos, poids, fessiers + 0?65 KM

Samedi: élastiques et marche:3,3 km

Vendredi: danse et 1,4 km à pied

Jeudi: 2 km à la piscine

Mercredi: gym et 1,8 km de marche

IRM GENOU Les cartilages sont amincis

Mardi: piscine et 3,64 km de marche

dernier jour de voyage, le 12 août 2019:6,85 km de marche 

11 août 2019:6,28 km

10 août :3,27 km

9:4,95 km

8 :6,24 km St Gall

7:7,41 km Zurich en Suisse

6:5,11 km :Allemagne et Mulhouse

5: 11,87 km

4: 11,51 km Darmstadt

3:5,48 km Allemagne

2:10,8 km Charleville

1 er AOUT:4,35 km

31 juillet 2019: 3,79 km

30 juillet :3,86 km St Quentin

29 juillet:16,13 km notre record depuis que j'ai cette appli sur mon portable

28 juillet:10,33 

27 juillet:11,67 km Paris

26 juillet 2019, jour du départ:7,88 km Montargis

+ étirements, abdos, élastiques 

+ tapis quand je suis restée 3 jours à St Quentin et Mulhouse et que j'avais la place pour le mettre

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