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Catégories : Sport

Sport du 3 au 27 mai 2020(parce que contrairement à ce que certains disent, le sport pour moi m'empêche d'être immobilisé ... et handicapé)

28 mai:réunion du lycée dont on attend ce soir de savoir s'il rouvre  mardi

gare pour savoir s'il y a les journaux: non

tram puis bus

pause déjeuner et marche:4,89 km

27 mai: ramené mes livres à la bibliothèque: chouette de voir la queue sur le trottoir pour ça

+ travail ce matin

et courses: 5,67 km

+ HIIT

26 mai: 2 aller retour entre le travail et l'appart:5,1 km

+ tabata

step

planche

et étirements

25 mai :toujours pas de journaux nationaux

banque pour ouvrir un compte à mon nom

vu une personne pour m'aider à remplir mes 2 déclarations de revenus

la dernière à deux 

et ma première seule

5,16 KM

+ danse

+ etirements

planche

abdos

planche

24 mai: boulangerie et marché

1,64 km

+ HIIT

23 mai 2020: TOUJOURS PAS DE JOURNAUX NATIONAUX

SUPERMARCHE POUR PETROLE

Montre à réparer

perdu en cherchant à voir un appartement

AM: lentilles à récuperer(moins de buée avec les masques)

montrer à réparer

librairie

galerie expo

trouvé autre  appart à voir

bio pour tisane

Cinéma Mélies pour avoir des nouvelles

11,37 km

+ abdos

22 MAI 2020/ TOUJOURS PAS DE JOURNAUX NATIONAUX

MAIS J'AI PU ALLER AU GRAND MARCHe PUISQUE JE NE TRAVAILLAIS PAS (PONT)

qu'un 1 km car l'appli n'a pas fonctionné tout le temps

+ hiit

je vais certainement perdre un mi-temps

c'est normal, c'est le jeu mais j'aurais pu espérer une pause...

COMMANDEZ MES LIVRES

la punition continue: mari, voiture, presse

21 mai: gare puis ville

pour des journaux nationaux absents

gros plein de courses

4,64 km

ménage + abdos

20 MAI: aller-retour travail appartement

et retour de mon petit marché du mercredi

aller-retour chez la coiffeuse après 4 mois de coupe n'importe quoi

au lieu de ma coupe garçonne, mon vrai moi comme dit la coiffeuse

qui m'a trouvé  amincie comme mes collègues lundi(-34 kg)

4,83 km

+ HIIT

PLANCHE ABDOS FESSIERS ET ETIREMENTS

19 mai: 2 aller-retour entre mon appart et le travail: parce qu'aucun bus ne se présentait

et que je ne me voyais manger seule à midi au travail

alors que les élèves(1/3 de l'effectif) et la plupart de mes collègues sont en 1/2 journée

6,57 km

18 mai: aller et retour pour aller au collège: rentrée des profs, boulangerie, presse locale(seulement toujours, rrrrr)

puis aller et retour pour aller à la banque(je vais peut-être enfin pouvoir ouvrir un compte à mon nom seule) puis pharmacie

7,41 km

+ abdos, planche, fessiers etc.

17 mai: pas de marché

donc supermarché

+ boulangerie

1,86 km

16 mai 2020:pas de journaux nationaux

boulangerie

rrrrr

7,73 km pour voir le film du Mélies en ville(voir la note à ce sujet)

acheter un petit présentoir à bijoux

aller à la librairie

m'acheter une petite robe chez Zeeman

me renseigner pour mon vélo

+ Abdos

15 mai 2020: presse locale car prestalis bloque toujours la presse nationale, boulangerie,pharmacie et supermarché: nourriture et  pétrole pour le chauffage)

pas de grand marché non plus

5,06 km

+ HITT

Abdos, vélo fessiers et étirements

14 mai: l'appli n'a pas marché mais j'ai au moins fait 3 km entre la gare et la ville pour la presse(locale seulement), l'opticien pour commander des lentilles, le supermarché pour le plein de la semaine

+ abdos

13 mai 2020:1,33 km: le marché n'a pas recommencé

12  mai 2020: banque, buraliste: grève de presstalis

donc rien que le journal local

les masques ne sont pas arrivés chez lui et n'arriveront sans doute pas

boulangerie

coiffeuse(blindée cette semaine) pour prendre RV mercredi prochain: J'ai une épaisseur

mais pas de petite queue derrière comme Mélenchon

1,59 km

+ abdos

planche

 et etirements

11 mai:HIIT

Tabata: rowing et quat avec charge

Abdos

Fessiers

Etirements

planche fixe et latérale

Rouleaux masseurs

10 mai: abdos

9 MAI: toujours pas de masque chez mon buraliste

où il n'y avait pas mes journaux non plus

5 lavables chez la pharmacienne

Figaro trouvé

puis course au Monde

introuvable

enfin supermarché pour récupérer 50 masques jetables

et courses

5,99 km

+ assouplissement, musculation et étirement du dos

élastique

extérieur des cuisses

poignées d'amour

fessiers et arrière des cuisses

bras

vélo

8 mai

step avec poids aux chevilles et aux mains

fentes avant et statique

bâton

poids de 3 kg

fessiers

gros ballon

abdos 

7 mai: presse du jeudi

courses

épicerie turque où j'ai récupéré 2 masques lavables

déposé un courrier chez le notaire

boucherie arabe

boulangerie

5 km

+ HIIT avec plus de burpees

tabata: rowing et squat avec poids de 5 kg

Abdos avec élastique

Planche

Etirements

Vélo

6 mai:buraliste et pharmaciei les masques commandés sont arrivés:NON

1,57 km

5 mai: buraliste pour voir  si les masques commandés sont arrivés:NON(je vais y retourner demain)

car je n'ai que mon vieux masque jetable(donné par notre infirmier au début du confinement)

et 50 masques jetables réservés que je dois aller chercher dans mon supermarché grâce à ma carte de fidélité

mais j'ai pris des journaux pour lire des infos sérieuses et moins hystériques qu'à la télé

+ supermarché: nourriture+ gaz pour la cuisine

J'ai mal à la tête(malgré l'injection de dimanche)

épaules

dos

genoux

hanche

mais je me force

2,18 km

+ HIIT

CIRCUIT DE 60 A 10 SECONDES

plus de burpees que dimanche dernier dans chaque tour

et j'en ferais plus la prochaine fois, jeudi

+ rowing et squat avec charges TABATA

PLANCHE FACE ET LATERAL

Etirements

 

4 mai:

pharmacie et buraliste pour voir  si les masques commandés sont arrivés

1,61 km

abdos

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as 3 mai:

 

HIIT

parcours de 60 à 10 secondes

Leg swing

genoux coudes

Jumping jack

squat ciseaux

genoux haut

jumping jack

Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

 

abdos:

étirement vertébral

des bras et du dos

et général du corps

gainage face et latéral

étirement crâne, mains, dos et épaules

tabata: rowing

squat avec poids de 5 kg

Tabata training : 4 circuits et 8 exercices différents #577

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