Recueil de poèmes en hommage aux deux auteurs
Sport du 3 mai au 13 juin 2020(parce que contrairement à ce que certains disent, le sport pour moi m'empêche d'être immobilisé ... et handicapé)
13 juin: tram-ville-bus
4,31 km
+ élastique
petit et grand step avec poids aux chevilles
et aux mains: 3 et 5 kg
étirements
muscu des mains
12 juin: appart, buraliste(les journaux nationaux sont de retour chez nous)
travail:1,53 km
travail appart
bus bm
bus
courses
en tout:5,76 km
11 juin: appart
gare pour la presse qui est revenue
tram
bus
travail
bus, tram, bus:
4,54 km r,n tout
+ abdos, fessiers, étirements
10 juin: appart travail
marché bus appart
tram centre antidouleur
tram(détourné à cause des manif) bus appart
5,54 km
+ HIIT, abdos, fessiers, étirements
9 juin: maison-travail 2:1,3 km
travail-maison pour déjeuner
maison travail
médiathèque cité design/ supermarché/magasin bio/ maison:6,98 km
+ danse et étirements
8 juin : travail 1 aller retour + marché là-bas ce midi:3,63 km
+ danse
+ abdos et étirements
7 juin: marche + boulangerie+ supermarché
1,94 km+
musculation et étirements du dos
+ abdos et fessiers
6 juin: 8,21 km
+ abdos
5 juin : buraliste(toujours pas de journaux nationaux) avec 2 ongles incarnés infectés
travail
pédicure qui a bien fait saigner mon doigt de pied
Lèche-vitrines
ramené mon livre à la BU
courses
6, 06 km
ciseaux
superwoman
relevés de bassin papillon
abdos: petits cercles sur le côté
ramenés des jambes semi-fléchies
4 JUIN : gare
mais toujours pas de journaux nationaux
tram+ bus
travail
avec 2 ongles de pieds incarnés dont un infecté
courses ce midi:4,2 km
+ danse
3 JUIN:buraliste(toujours pas de journaux nationaux, travail
médiathèque réouverte cette fois pour les réservations
épicerie turque
5,62 km
+ body challenge
élastique jambe: arrière, avant et extérieur des cuisses
fesses: galbe, arrière et côté
haut et extérieur
dos et poitrine: avant de la poitrine
milieu et haut du dos
extérieur de la poitrine
bas du dos
abdos
bras et épaules
2 juin: buraliste(toujours pas de journaux nationaux, travail
repas à l'appart
travail
cité du design où j'ai eu un accueil super sympa pour rendre et reprendre des livres
5,72 km + danse
https://www.cbnews.fr/medias/image-presstalis-repreneurs-actifs-sad-soprocom-52447
1 er juin: HIIT
deadlift
squat avec levés de jambe
extension des mollets
marche/burpees
fessiers
planche
étirements
danse
31 mai: marché, boulangerie et journal local pour avoir un programme télé, denrée rare comme tous les magazines en ce moment
1,47 km
+ HIIT
pompes*hollow rocks*planche fixe et latérale
superwoman
tabata: squat et rowing avec charge de 5 kg
poids de 3 kg
abdos
fessiers avec attaches aux genoux
étirements
2 poids de 1 kg
bâton avec poids aux chevilles
vélo
30 mai: buraliste(toujours sans journaux nationaux) et courses
après-midi: remonté presque toute ma rue car j'avais oublié mon masque: épicerie bio, yves rocher, librairie, galerie, abonnement bus et opticien:7,38 km
+ abdos en rentrant
Le sport comme tout ce(ux) que j'aime
et que j'évoque ici
inspire mes livres dont celui-ci à acheter là-bas
29 mai: buraliste: toujours pas de journaux nationaux
travail 2:2,52 km
+ HIIT
28 mai:réunion du lycée dont on attend ce soir de savoir s'il rouvre mardi
gare pour savoir s'il y a les journaux: non
tram puis bus
pause déjeuner et marche:4,89 km
27 mai: ramené mes livres à la bibliothèque: chouette de voir la queue sur le trottoir pour ça
+ travail ce matin
et courses: 5,67 km
+ HIIT
26 mai: 2 aller retour entre le travail et l'appart:5,1 km
+ tabata
step
planche
et étirements
25 mai :toujours pas de journaux nationaux
banque pour ouvrir un compte à mon nom
vu une personne pour m'aider à remplir mes 2 déclarations de revenus
la dernière à deux
et ma première seule
5,16 KM
+ danse
+ etirements
planche
abdos
planche
24 mai: boulangerie et marché
1,64 km
+ HIIT
23 mai 2020: TOUJOURS PAS DE JOURNAUX NATIONAUX
SUPERMARCHE POUR PETROLE
Montre à réparer
perdu en cherchant à voir un appartement
AM: lentilles à récuperer(moins de buée avec les masques)
montrer à réparer
librairie
galerie expo
trouvé autre appart à voir
bio pour tisane
Cinéma Mélies pour avoir des nouvelles
11,37 km
+ abdos
22 MAI 2020/ TOUJOURS PAS DE JOURNAUX NATIONAUX
MAIS J'AI PU ALLER AU GRAND MARCHe PUISQUE JE NE TRAVAILLAIS PAS (PONT)
qu'un 1 km car l'appli n'a pas fonctionné tout le temps
+ hiit
je vais certainement perdre un mi-temps
c'est normal, c'est le jeu mais j'aurais pu espérer une pause...
COMMANDEZ MES LIVRES
la punition continue: mari, voiture, presse
21 mai: gare puis ville
pour des journaux nationaux absents
gros plein de courses
4,64 km
ménage + abdos
20 MAI: aller-retour travail appartement
et retour de mon petit marché du mercredi
aller-retour chez la coiffeuse après 4 mois de coupe n'importe quoi
au lieu de ma coupe garçonne, mon vrai moi comme dit la coiffeuse
qui m'a trouvé amincie comme mes collègues lundi(-34 kg)
4,83 km
+ HIIT
PLANCHE ABDOS FESSIERS ET ETIREMENTS
19 mai: 2 aller-retour entre mon appart et le travail: parce qu'aucun bus ne se présentait
et que je ne me voyais manger seule à midi au travail
alors que les élèves(1/3 de l'effectif) et la plupart de mes collègues sont en 1/2 journée
6,57 km
18 mai: aller et retour pour aller au collège: rentrée des profs, boulangerie, presse locale(seulement toujours, rrrrr)
puis aller et retour pour aller à la banque(je vais peut-être enfin pouvoir ouvrir un compte à mon nom seule) puis pharmacie
7,41 km
+ abdos, planche, fessiers etc.
17 mai: pas de marché
donc supermarché
+ boulangerie
1,86 km
16 mai 2020:pas de journaux nationaux
boulangerie
rrrrr
7,73 km pour voir le film du Mélies en ville(voir la note à ce sujet)
acheter un petit présentoir à bijoux
aller à la librairie
m'acheter une petite robe chez Zeeman
me renseigner pour mon vélo
+ Abdos
15 mai 2020: presse locale car prestalis bloque toujours la presse nationale, boulangerie,pharmacie et supermarché: nourriture et pétrole pour le chauffage)
pas de grand marché non plus
5,06 km
+ HITT
Abdos, vélo fessiers et étirements
14 mai: l'appli n'a pas marché mais j'ai au moins fait 3 km entre la gare et la ville pour la presse(locale seulement), l'opticien pour commander des lentilles, le supermarché pour le plein de la semaine
+ abdos
13 mai 2020:1,33 km: le marché n'a pas recommencé
12 mai 2020: banque, buraliste: grève de presstalis
donc rien que le journal local
les masques ne sont pas arrivés chez lui et n'arriveront sans doute pas
boulangerie
coiffeuse(blindée cette semaine) pour prendre RV mercredi prochain: J'ai une épaisseur
mais pas de petite queue derrière comme Mélenchon
1,59 km
+ abdos
planche
et etirements
11 mai:HIIT
Tabata: rowing et quat avec charge
Abdos
Fessiers
Etirements
planche fixe et latérale
Rouleaux masseurs
10 mai: abdos
9 MAI: toujours pas de masque chez mon buraliste
où il n'y avait pas mes journaux non plus
5 lavables chez la pharmacienne
Figaro trouvé
puis course au Monde
introuvable
enfin supermarché pour récupérer 50 masques jetables
et courses
5,99 km
+ assouplissement, musculation et étirement du dos
élastique
extérieur des cuisses
poignées d'amour
fessiers et arrière des cuisses
bras
vélo
8 mai
step avec poids aux chevilles et aux mains
fentes avant et statique
bâton
poids de 3 kg
fessiers
gros ballon
abdos
7 mai: presse du jeudi
courses
épicerie turque où j'ai récupéré 2 masques lavables
déposé un courrier chez le notaire
boucherie arabe
boulangerie
5 km
+ HIIT avec plus de burpees
tabata: rowing et squat avec poids de 5 kg
Abdos avec élastique
Planche
Etirements
Vélo
6 mai:buraliste et pharmaciei les masques commandés sont arrivés:NON
1,57 km
5 mai: buraliste pour voir si les masques commandés sont arrivés:NON(je vais y retourner demain)
car je n'ai que mon vieux masque jetable(donné par notre infirmier au début du confinement)
et 50 masques jetables réservés que je dois aller chercher dans mon supermarché grâce à ma carte de fidélité
mais j'ai pris des journaux pour lire des infos sérieuses et moins hystériques qu'à la télé
+ supermarché: nourriture+ gaz pour la cuisine
J'ai mal à la tête(malgré l'injection de dimanche)
épaules
dos
genoux
hanche
mais je me force
2,18 km
+ HIIT
CIRCUIT DE 60 A 10 SECONDES
plus de burpees que dimanche dernier dans chaque tour
et j'en ferais plus la prochaine fois, jeudi
+ rowing et squat avec charges TABATA
PLANCHE FACE ET LATERAL
Etirements
4 mai:
pharmacie et buraliste pour voir si les masques commandés sont arrivés
1,61 km
abdos
as 3 mai:
HIIT
parcours de 60 à 10 secondes
Leg swing
genoux coudes
Jumping jack
squat ciseaux
genoux haut
jumping jack
abdos:
étirement vertébral
des bras et du dos
et général du corps
gainage face et latéral
étirement crâne, mains, dos et épaules
tabata: rowing
squat avec poids de 5 kg
