Tous les jours  matin et soir: abdos
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)

bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

horaires de travail à plein temps  à Saint-Etienne

lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

retour toujours en bus

Le sport, comme tout ce que j'aime, inspire ce que j'écris à acheter ici

dimanche 8:1,12km

lundi 9: tensions et menace au travail

2,37 km

mardi 10: réveillée à 4h45 par le réveil du voisin

pas réussi à me rendormir

accueil d'un nouveau collègue très bien

3,15 km

du mal à m'endormir car tensions

mercredi 11: matinée avec 2 collègues sympa

fatigue 

tensions

chutes évitées

mais je sens le malaise vagal arriver

4,76km

jeudi 12:3,68 km

vendredi 13:1km750 à la piscine

+5,35 à pied

samedi14:cardio HIIT 

BAIN

sieste

descente à pied :fête du livre: bouquinistes,marque pages pour mes élèves et moi

2,79 km

dimanche 15:3,26 km

lundi 16: 1,25 km

mardi 17:

marché

2,27 km

mercredi 18:5 km presse

jeudi 19: 3,93 km:

presse

2 médiathèques pour le cdi et moi

vacances