Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

semaine de travail:

lundi: bus à 7h23 en bas de chez moi

départ de la maison :7h18

réveil 2: 6h18

réveil1: 6h03(portable):allumage de certains radiateurs, les autres étant programmés pour s'allumer seuls

mardi: bus à 7h07

départ 7h02

réveil 2:6h02

réveil 1:5h47

marché

l'opinion

mercredi et jeudi: tram à 7h17

départ à 7h06

lever 2 :6h06

lever 1:5h49

presse

pause déjeuner les lundis et jeudis:11h30-12h30

1/2 du repas dehors: poisson ou oeufs durs

salade ou autres crudités

féculents ou légumineuses

+ légumes

entre 2: médiathèques, café ou déca, marche

pause les mardis :11-12h

mercredi:11h45-12h30

l'autre moitié: yaourt et fruits à mon poste de travail

toujours bus pris devant mon travail

ou à la gare pas loin, devant la médiathèque

pour remonter ma colline

lundi 4: tensions au travail 

avec 2 types de personnes

médiathèque

nerfs se mettent dans les noeuds des épaules, du ventre et de la tête

pliée en deux toute une journée

3,66 km

mardi 5: bonne journée de travail à tous points de vue

presse

médiathèque

3,57 km

longue conversation au téléphone avec une amie qui a répondu présente quand j'avais envie d'en finir merci

mercredi 6

presse

matinée de travail à 3

5,9 km

jeudi 7:

presse

médiathèques

4,24 km