Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

semaine de travail:

lundi: bus à 7h23 en bas de chez moi

départ de la maison :7h18

réveil 2: 6h18

réveil1: 6h03(portable):allumage de certains radiateurs, les autres étant programmés pour s'allumer seuls

mardi: bus à 7h07

départ 7h02

réveil 2:6h02

réveil 1:5h47

marché

l'opinion

mercredi et jeudi: tram à 7h17

départ à 7h06

lever 2 :6h06

lever 1:5h49

presse

pause déjeuner les lundis et jeudis:11h30-12h30

1/2 du repas dehors: poisson ou oeufs durs

salade ou autres crudités

féculents ou légumineuses

+ légumes

entre 2: médiathèques, café ou déca, marche

pause les mardis :11-12h

mercredi:11h45-12h30

l'autre moitié: yaourt et fruits à mon poste de travail

toujours bus pris devant mon travail

ou à la gare pas loin, devant la médiathèque

pour remonter ma colline

lundi 11:

tram au lieu du bus

quand j'arrive à me lever plus tôt et/ou partir plus tôt

médiathèque

lu 1 roman et 1 catalogue

3,56 km

mardi 12: gym

bus

marché: pommes, poires, prunes, framboises, nèfles

jambon cuit et cru pour le matin

terrine de poisson pour demain

midi: médiathèques

séance d'orientation lycéens techno

2,93 km

soupe, lecture

mercredi 13:  tram

presse du mardi et mercredi

3,18 km

jeudi 14: médiathèques

presse du jeudi

4,01km