Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

semaine de travail:

réveil 1:5h48

réveil 2:6h03

réveil 3:6h19

depuis la rentrée des vacances de Toussaint, je me lève presque systématiquement 1/4 plus tôt:5h48

pour pouvoir faire de la gym

et prendre le bus plus tôt(20 minutes plus tard, tous les gamins sont assis et moi débout )

ou le tram:mercredi, jeudi pour la presse

aller sur le marché en m'arrêtant un arrêt plus tôt avec le bus

le midi, je marche plus

parce que çe ça me manquait et parce qu'il fait trop froid pour rester sans bouger ^plus que le repas

alors je vais faire des courses, médiathèques, boulangerie,presse

lundi 18:  courses

3,98km

un bout de pomme ne passe pas et je suis malade toute la nuit

mardi 19: je ne peux partir au travail

réussi à avoir un rendez-vous dans un centre de santé à 13h20

arrêt de travail

2,54 km

mercredi 20: un peu mieux mais pas pas guérie

envoyé ma seule carte de voeux

pharmacie pour donner un de mes livres à la seule personne qui me soutient depuis mes angoisses d'AOUT

bus 

médiathèques

tram

bus

épicerie turque où je vais tous les 2mois:thé, tisane, yaourt, charcuterie etc.

jeudi 21:gare

presse

tram

courses que je ne fais que pendant les vacances

BU

tram

BUS

CINEMA

10,39 km