Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

dimanche 24: carpaccio de NOEL

https://www.auchan.fr/bigard-carpaccio-marinade-truffe-noire/pr-C1196195

marché:3 salades pour que dalle

2 salades blanches

6 endives

chou fleur violet pour demain midi

repas du 24 midi: salade verte

6 escargots

quart de quart de courge

fromage sec pour une fois

buche mousse fruits exotiques pour une fois

+pain 

1,84 km

ménage CUISINE/ TELLEMENT SALE QU4IL M4A FALLU TOUTE L4APREM

24 au soir: soupe de poissons

chou blanc en salade

faisselle

2 pommes

ludi 25: jambon blanc acheté hier

hiit  CARDIO

midi: salade 

rôti de veau farci

mardi 26:3,11 km

mercredi 27:cardio