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Je suis en train de travailler: Mon Programme coaching à domicile(médiathèque)

Mon Programme coaching à domicile

Bernadette de Gasquet

Edité par Marabout. Vanves , DL 2019

Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé. 200 exercices faciles et ludiques pour : Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules... Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation... Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...

http://mediatheques.saint-etienne.fr/EXPLOITATION/Default/rsc/438400/mon-programme-coaching-sans-degats-200-exercices-a-faire-a-la-maison-bernadette-de-gasquet

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