dimanche:

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Tous les jours  matin et soir: abdos

étirements
Planche de face et latérales, squats avec haltère

du lundi au samedi avec Nagui et les maestros de 18h40 à 19h40: danse

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semaine de travail:

réveil 1:5h48

réveil 2:6h03

réveil 3:6h19

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semaine de travail:

lundi: bus à 7h23 en bas de chez moi

départ de la maison :7h18

réveil 2: 6h18

réveil1: 6h03(portable):allumage de certains radiateurs, les autres étant programmés pour s'allumer seuls

mardi: bus à 7h07

départ 7h02

réveil 2:6h02

réveil 1:5h47

marché

l'opinion

mercredi et jeudi: tram à 7h17

départ à 7h06

lever 2 :6h06

lever 1:5h49

presse

pause déjeuner les lundis et jeudis:11h30-12h30

1/2 du repas dehors: poisson ou oeufs durs

salade ou autres crudités

féculents ou légumineuses

+ légumes

entre 2: médiathèques, café ou déca, marche

pause les mardis :11-12h

mercredi:11h45-12h30

l'autre moitié: yaourt et fruits à mon poste de travail

toujours bus pris devant mon travail

ou à la gare pas loin, devant la médiathèque

pour remonter ma colline

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semaine de travail:

lundi: bus à 7h23 en bas de chez moi

départ de la maison :7h18

réveil 2: 6h18

réveil1: 6h03(portable):allumage de certains radiateurs, les autres étant programmés pour s'allumer seuls

mardi: bus à 7h07

départ 7h02

réveil 2:6h02

réveil 1:5h47

marché

l'opinion

mercredi et jeudi: tram à 7h17

départ à 7h06

lever 2 :6h06

lever 1:5h49

presse

pause déjeuner les lundis et jeudis:11h30-12h30

1/2 du repas dehors: poisson ou oeufs durs

salade ou autres crudités

féculents ou légumineuses

+ légumes

entre 2: médiathèques, café ou déca, marche

pause les mardis :11-12h

mercredi:11h45-12h30

l'autre moitié: yaourt et fruits à mon poste de travail

toujours bus pris devant mon travail

ou à la gare pas loin, devant la médiathèque

pour remonter ma colline

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week-end:

vendredi : tram

presse du vendredi

marché

FRUITS/POMMES, poires, fraises, framboises

découverte des néfles

salades

carottes jaunes pour faire une soupe

PAIN AU LEVAIN

FROMAGE FRAIS/SARRASSON VERT

bus

piscine:1,250 km

bus

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semaine de travail:

lundi: bus à 7h23 en bas de chez moi

départ de la maison :7h18

réveil 2: 6h18

réveil1: 6h03(portable):allumage de certains radiateurs, les autres étant programmés pour s'allumer seuls

mardi: bus à 7h07

départ 7h02

réveil 2:6h02

réveil 1:5h47

marché

l'opinion

mercredi et jeudi: tram à 7h17

départ à 7h06

lever 2 :6h06

lever 1:5h49

presse

pause déjeuner les lundis et jeudis:11h30-12h30

1/2 du repas dehors: poisson ou oeufs durs

salade ou autres crudités

féculents ou légumineuses

+ légumes

entre 2: médiathèques, café ou déca, marche

pause les mardis :11-12h

mercredi:11h45-12h30

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toujours bus pris devant mon travail

ou à la gare pas loin, devant la médiathèque

pour remonter ma colline

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départ de la maison :7h18

réveil 2: 6h18

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mardi: bus à 7h07

départ 7h02

réveil 2:6h02

réveil 1:5h47

marché

l'opinion

mercredi et jeudi: tram à 7h17

départ à 7h06

lever 2 :6h06

lever 1:5h49

presse

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salade ou autres crudités

féculents ou légumineuses

+ légumes

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mercredi:11h45-12h30

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toujours bus pris devant mon travail

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pour remonter ma colline

Le sport, comme tout ce que j'aime, inspire ce que j'écris à acheter ici

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vendredi: tram

presse

marché: bus pour remonter

piscine

bus

pétrole courses

remontée de ma colline chargée à pied

samedi:HIIT cardio, bain

dimanché: aller-retour à pied

tribune du dimanche

Le sport  , comme tout ce qui m'intéresse, inspire ce que j'écris, à acheter ici

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lundi: bus à 7h23 en bas de chez moi

départ de la maison :7h18

réveil 2: 6h18

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mardi: bus à 7h07

départ 7h02

réveil 2:6h02

réveil 1:5h47

marché

l'opinion

mercredi et jeudi: tram à 7h17

départ à 7h06

lever 2 :6h06

lever 1:5h49

presse

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féculents ou légumineuses

+ légumes

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mercredi:11h45-12h30

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samedi 28: rangement, repos et lecture de la presse

Le sport, comme tout ce que j'aime, inspire ce que j'écris à acheter ici

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réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)

tram à13 minutes de chez moi ou à pied jusqu'à la gare ou jusqu'au centre ville

vendredi 20: tram

presse

marché

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse(quue je demande sauf vacances qu'on me mette de côté)

vendredi: tram, presse, marché

bus

piscine à pied pendant le temps scolaire

bus jusqu'au super u: pétrole+ autres courses

puis 2 montées à pied

4,91 km

samedi 21:3,86km

dimanche 22: aller retour(chargée) à pied

1,62km

lundi 23: BU+ grand supermarché où je n'ai pas le temps d'aller quand je travaille+ cordonnier: petit sac pour portable et chaussures

3,21km

mardi 24: grand marché où je ne peux aller quand je travaille

+ grand supermarché

cordonnier +montres

3,21 km

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réveils à 5h45(portable) et 6h(réveil de mon mari et le mien)

bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

horaires de travail à plein temps  à Saint-Etienne

lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

retour toujours en bus

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bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

horaires de travail à plein temps  à Saint-Etienne

lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

retour toujours en bus

LE SPORT COMME TOUT CE QUE J'AIME INSPIRE CE QUE J'éCRIS COMME CETTE 2 e édition d'Oser Venise à acheter ici

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bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

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lundi, mardi et jeudi:7h45-11h30/12h30-17h

mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

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mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

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mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

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bus à 100 m de chez moi le lundi jusqu'à justedevant mon établissement

mardi: tram pour aller au marché avant  le travail

mercredi : tram, presse

jeudi: tram, presse

vendredi: tram, presse marché

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mercredi:7h45-11h30/12h15-13h45

midi : pique-nique marche( parfois courses et déca en terrasse)

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Tous les jours abdos
Planche, squats avec haltère
samedi 19 
Jambon blanc acheté hier sur le marché
Quelle différence avec le sous-vide!
Yaourt grec que je sale
Myrtilles et framboises
Pain beure et gelée groseilles myrtilles achetée hier
Plaisir coupable de sucre et de gras
Bain, shampoing, vinaigre de rinçage
Gommage et masque  visage
Gommage et savon noir corps
Épilation
Lecture
Cardio HIIT
Midi: salade nouvelle achetée hier
Haricots coco frais que j'ai écossés
Je n'aime pas ça
Mais c'est si bon le frais
Courgette
4 petits rougets au four
Fromage plaisir coupable
Myrtilles et framboises
Sieste lecture polar
Café
FORMATION jusqu'à 19h
+ Sauvegarde
Blog
Soir: soupe reste légumes
Demi-melon
Yaourt grec que je sale

Ma vie quotidienne , inspire ce que j'écris à acheter ici

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tous les jours danse,abdos

Planche ,squats avec haltère

9: médiathèque

2,81 km

+ bain

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29:

De retour de 2 jours à Lyon où j'ai trop mal (ampoules, dos, épaules) car trop fait.

En même temps le "rien faire" ne me réussit pas.

J'ai vu la plupart des lieux ci-dessous

Le seul pas vu le sera jeudi

et j'ai vu un lieu non mentionné

Détails et photos à venir si j'ai le temps

car j'ai à ranger de ce séjour

+ déménagement

avant le 2 AOUT  où je commence ma formation

1170 photos

18 km

au moins 14 expos  vues

+ 2 nouveaux lieux vus

et tout ce que j'ai lu et appris

papiers

blog

BAIN

grosse sieste

soupe

blog

lecture et transfert de photos de mon portable

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22: clinique aller retour 

2,84 km

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